La musicoterapia es una forma de terapia alternativa que utiliza la música para ayudar a mejorar la salud física, emocional y mental. En este artículo hablaremos acerca de ello y te incluimos enlaces a unas playlist con música clásica para tratar ansiedad, depresión e insomnio.
La música ha sido utilizada con fines terapéuticos desde la antigüedad en diversas culturas y civilizaciones. A continuación, te hablaremos un poco sobre sus orígenes.
Historia de la Musicoterapia
La historia de la musicoterapia se remonta a la antigüedad, donde la música se utilizaba en ceremonias religiosas y rituales para curar a las personas.
En la antigua civilización egipcia, se creía que la música tenía un poder curativo y se utilizaba en las ceremonias religiosas y en la medicina. Los antiguos egipcios utilizaban instrumentos musicales, como el laúd, el arpa y la flauta, para aliviar el dolor y mejorar la salud.
En la antigua India, la música se utilizaba en la medicina ayurvédica para equilibrar los chakras, los centros de energía del cuerpo. También se utilizaba en la terapia de sonido para tratar enfermedades mentales y emocionales.
En la medicina tradicional china, la música se utilizaba en la acupuntura y otras técnicas de curación para equilibrar el flujo de energía en el cuerpo.
El filósofo griego Pitágoras (570 a.C.- 495 a.C.) fue uno de los primeros en estudiar las propiedades curativas de la música y su relación con las matemáticas y la geometría. Según él, la música podía ser utilizada para curar enfermedades físicas y emocionales.
Ya en nuestros tiempos, la musicoterapia comenzó a formalizarse, siendo empleada de forma sistemática y científica en hospitales de distintas partes del mundo.
En el siglo XIX, la música se utilizaba como tratamiento en algunos hospitales psiquiátricos, donde se creía que podía tener un efecto calmante en los pacientes. Fue en la década de 1940 cuando la musicoterapia comenzó a desarrollarse como una disciplina formal, con la creación de la Asociación Nacional de Musicoterapia en Estados Unidos.
En la década de 1950, la musicoterapia comenzó a ser utilizada como tratamiento en hospitales militares para veteranos de la Segunda Guerra Mundial con trastornos mentales y emocionales. Desde entonces, la musicoterapia ha sido utilizada en una amplia variedad de entornos de atención médica, incluyendo hospitales, clínicas de rehabilitación, hogares de ancianos, centros de atención para discapacitados y escuelas.
Hoy en día, la musicoterapia se ha convertido en una disciplina formal; se utiliza en una amplia variedad de entornos de atención médica, incluyendo hospitales, clínicas de rehabilitación, hogares de ancianos, centros de atención para discapacitados y escuelas.
Los musicoterapeutas utilizan una amplia variedad de técnicas y enfoques para ayudar a los pacientes a alcanzar sus objetivos terapéuticos. Estas pueden incluir la improvisación musical, el canto, la composición de canciones, el movimiento y la danza, la escucha activa de música y la relajación con música.
Beneficios de la Musicoterapia en la Salud Mental
La música ha sido utilizada como una forma de terapia durante siglos, y se ha demostrado que tiene efectos positivos en la salud mental y emocional de las personas. En particular, se ha demostrado que la musicoterapia puede ser beneficiosas para tratar la depresión, ansiedad e insomnio.
Entre los beneficios de la musicoterapia en la salud mental, se encuentran:
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora del estado de ánimo.
• Fomento de la relajación.
• Estimulación de la creatividad y la imaginación.
• Mejora de la comunicación y la interacción social.
Música Clásica en Musicoterapia
La música clásica (música orquestal) ha sido empleada en la musicoterapia en su enfoque terapéutico de “escucha activa de música” con muy buenos resultados en el tratamiento para reducir ansiedad, depresión e incluso para el insomnio.
Diversas obras musicales de los grandes autores como Motzar, Beethoven, Chopin, Bach y muchos otros más, tienen un efecto positivo en la búsqueda del equilibrio de nuestras emociones y de nuestra salud mental.
A continuación te dejamos un listado de piezas musicales clásicas para reducir depresión y ansiedad y para tratar el insomnio. Además, te dejamos enlaces a playlist con la música que mencionamos en cada uno de estos propósitos.
Nota importante: La musicoterapia es parte de la medicina alternativa o complementaria con muy buenos resultados, no obstante, es importante considerar que no sustituye ningún tratamiento médico.
Música Clásica para Tratar la Depresión
La música clásica ha sido utilizada durante mucho tiempo como una herramienta para tratar la depresión. Su naturaleza relajante y emotiva puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo, y a fomentar la liberación de emociones.
A continuación, te presentamos algunas de las piezas de música clásica más populares para tratar la depresión:
- “Adagio for Strings” de Samuel Barber
- “Moonlight Sonata” de Ludwig van Beethoven
- “Claire de Lune” de Claude Debussy
- “Fantasía en Re Menor” de Wolfgang Amadeus Mozart
- “Serenata para Cuerdas” de Pyotr Ilyich Tchaikovsky
- “Concierto para piano No. 21 en Do mayor de Wolfgang Amadeus Mozart
- Suite No. 3 en Re mayor de Johann Sebastian Bachara Piano No. 2″ de Sergei Rachmaninoff
Da clic aquí para descargar la Playlist de Musicoterapia para Depresión
Música Clásica para Tratar la Ansiedad
La música clásica también puede ser muy efectiva para tratar la ansiedad. Su naturaleza calmante y relajante puede ayudar a reducir los niveles de estrés y a fomentar la tranquilidad mental.
A continuación, te presentamos algunas de las piezas de música clásica más populares para tratar la ansiedad:
- “Canon en Re Mayor” de Johann Pachelbel
- “Concierto para Flauta y Orquesta” de Wolfgang Amadeus Mozart
- “Sueño de Amor” de Franz Liszt
- “Suite No. 2 en Si menor” de Johann Sebastian Bach
- “Gymnopédie No. 1” de Erik Satie
- “La Oración de la Mañana” de Nikolai Rimsky-Korsakov
- “La Catedral” de Agustín Barrios
- “Concierto para Violín No. 3” de Wolfgang Amadeus Mozart
Da clic aquí para descargar la Playlist de Musicoterapia para Ansiedad
Música Clásica para Tratar Insomnio
A continuación, te presentamos algunas de las piezas de música clásica más recomendadas para tratar el insomnio:
- “Las Cuatro Estaciones” de Antonio Vivaldi
- “Nocturnos” de Frédéric Chopin
- “Concierto para Piano No. 21” de Wolfgang Amadeus Mozart
- “Adagio en Sol Menor” de Tomaso Albinoni
- “Canción de Cuna” de Johannes Brahms
Da clic aquí para descargar la Playtist de Musicoterapia para Insomnio
Estudios Científicos sobre la Efectividad de la Musicoterapia
Te dejamos varias fuentes que respaldan la efectividad de la musicoterapia:
Reducción del dolor:
Bradt, J., Dileo, C., Grocke, D., & Magill, L. (2016). Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients. Cochrane Database of Systematic Reviews, (8), CD006911. doi: 10.1002/14651858.CD006911.pub3
Chen, X., Zhang, Y., Zhu, X., & Ai, Q. (2018). Music therapy for hospitalized patients with postoperative pain: A randomized controlled trial. Pain Management Nursing, 19(3), 306-313. doi: 10.1016/j.pmn.2017.10.002
Mejora de la salud mental:
Chan, M. F., Wong, Z. Y., Onishi, H., Thayala, N. V., & Ho, F. Y. (2017). Effects of music on depression in older people: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Nursing, 26(7-8), 1070-1079. doi: 10.1111/jocn.13550
Ridder, H. M., Stige, B., Qvale, L. G., Gold, C., & Hjørnevik, K. (2018). Individual music therapy for agitation in dementia: An exploratory randomized controlled trial. Aging & Mental Health, 22(8), 1049-1056. doi: 10.1080/13607863.2017.1306015
Mejora del bienestar emocional:
Geretsegger, M., Holck, U., Bieleninik, Ł., & Gold, C. (2019). Feasibility of a trial on improvisational music therapy for children with autism spectrum disorder. Journal of Music Therapy, 56(1), 23-52. doi: 10.1093/jmt/thy011
Reducción del estrés:
Loomba, R. S., Arora, R., & Shah, P. H. (2015). Effectiveness of music therapy for patients admitted in a coronary care unit–a randomized controlled trial. Indian Heart Journal, 67(6), 536-539. doi: 10.1016/j.ihj.2015.10.356
Mejora del rendimiento cognitivo:
Särkämö, T., Tervaniemi, M., Laitinen, S., Numminen, A., Kurki, M., Johnson, J. K., & Rantanen, P. (2014). Cognitive, emotional, and social benefits of regular musical activities in early dementia: Randomized controlled study. Gerontologist, 54(4), 634-650. doi: 10.1093/geront/gnt100
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Hola gracias por la información de su página,
Trate de descargar los sonidos binaurales pero no se puede,
Hay alguna otra forma o liga donde los pueda bajar?
Gracias
Hola, César, buen día… estamos checando y vemos que sí están cargados. Puedes probar dando clic a los 3 puntos del reproductor de cada audio y seleccionar descargar. Quizá sea más sencillo en tu computadora que en celular. Saludos!